今年的4月7日，是第77個(gè)世界衛(wèi)生日，世界衛(wèi)生組織將2025年世界衛(wèi)生日的主題確定為“健康起點(diǎn)，希望未來(lái)”，旨在倡導(dǎo)加大努力保障年輕一代的長(zhǎng)期健康與福祉。 一項(xiàng)由永藝撐腰椅發(fā)起，知名脊柱專家、國(guó)家兒童青少年脊柱側(cè)彎干預(yù)專家杜紅根博士團(tuán)隊(duì)牽頭，針對(duì)久坐人群保護(hù)腰椎健康的線上活動(dòng)在近日發(fā)布。

　　根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)腰椎病患者已經(jīng)突破2億人，25~39歲之間的年輕人腰椎間盤突出問(wèn)題的檢出率更是高達(dá)13.93%;而《中國(guó)職場(chǎng)健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)職場(chǎng)人群日均久坐時(shí)間達(dá)9.8小時(shí)，近4成的職場(chǎng)人受困于腰椎/頸椎疾病，位列職場(chǎng)人士中最普遍的職業(yè)病第一名。針對(duì)這一情況，杜紅根博士團(tuán)隊(duì)的6位專家們，闡述了久坐影響頸椎、腰椎健康的病理機(jī)制，以及提出了關(guān)于如何緩解久坐對(duì)健康的危害。

　　據(jù)了解，人體在久坐時(shí)，腰椎承受的壓力是站立時(shí)的1.4倍，而錯(cuò)誤的坐姿會(huì)加速椎間盤退化，引發(fā)腰肌勞損、頸椎反弓等問(wèn)題。久坐還會(huì)減緩血液循環(huán)，增加血栓風(fēng)險(xiǎn);代謝率降低則容易引發(fā)肥胖、糖尿病等慢性病。杜博士提出，20分鐘節(jié)律法則能很好緩解這一問(wèn)題，即在前傾辦公、挺直休息、后仰放松三個(gè)姿勢(shì)中循環(huán)辦公、學(xué)習(xí)，每個(gè)姿勢(shì)保持時(shí)間不超過(guò)20分鐘。另外，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)也能緩解久坐帶來(lái)的壓力，例如單腿站立、提蹱活動(dòng)等。

　　除此之外，杜紅根博士還提到，選擇一把適合自己的人體工學(xué)辦公座椅，能很大程度的緩解久坐對(duì)脊椎帶來(lái)的壓力。“一把適合自己的椅子，可以在你不得不久坐伏案時(shí)，借助人體工程學(xué)的幫助，分散對(duì)腰椎、頸椎的壓力。”杜博士如是說(shuō)，”比如永藝永藝撐腰椅，可以通過(guò)自主研發(fā)的FLOW撐腰科技，幫助使用者主動(dòng)變換坐姿，維持脊柱健康s曲線，減少腰椎負(fù)擔(dān);有效改善久坐不動(dòng)帶來(lái)腰肌勞損的難題。“