春天萬(wàn)物生發(fā)
肝火也跟著旺盛起來(lái)
不少人出現(xiàn)了
情緒急躁、大便干結(jié)、小便短赤的情況
菊花茶可以起到預(yù)防、緩解肝火的作用
春天養(yǎng)好肝，健康一整年
除了菊花茶
白開水里加點(diǎn)“它”
春季幫你修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝
01
菊花茶
有預(yù)防和緩解肝火的作用
每天沖泡3克菊花茶，可以幫助我們預(yù)防和緩解肝火，但有寒氣的人群不建議選用菊花。
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體內(nèi)有寒氣的癥狀
面部缺少血色，舌苔白，舌頭顏色發(fā)淺，怕冷，喝水少，手腳發(fā)涼，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛癥狀等，那就不適合用菊花來(lái)泡水喝了。
02
開水里加點(diǎn)“它”
幫你養(yǎng)肝護(hù)肝
春天養(yǎng)好肝，健康一整年，肝屬木，而水生木，所以“喝什么”很重要，除了菊花茶，白開水里加點(diǎn)“它”，春季幫你修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝。
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白開水+金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對(duì)口臭和便秘的食療效果較好。
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白開水+玫瑰花
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)，效果較好。
累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
03
利用人體自帶“滅火器”
保肝養(yǎng)肝
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按揉肝經(jīng)上的“滅火器”
太沖穴：
腳上第一跖骨與第二跖骨的交叉處，有一個(gè)凹陷就是太沖穴。
行間穴：
太沖穴再往前，兩個(gè)腳趾連著的腳蹼上，赤白肉之間就是行間穴。
每天按揉10次，每次1分鐘，有利于清瀉肝火。
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拍打兩脅
肝經(jīng)布于兩脅，拍打有利于肝經(jīng)氣血循行。
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