封面新聞

睡得少和睡得晚，哪個對身體的傷害大？

大家都知道熬夜的危害，也有不少網友提問：睡得晚和睡得少究竟哪個對身體的傷害大？一起來看↓↓↓

如果把人體比作充電池：睡得晚如同耗電到只剩一格才充電，還過度充電；睡得少則像每次只充一點電。這兩種方式對身體都有傷害，最好的方式是保持一段時間耗電狀態，到規定時間，電量剩20%左右開始充電，充6—8小時就拔掉。

睡得少（<6小時/天）

短期傷害：記憶力、注意力下降，情緒焦躁，免疫力下降。

長期傷害：腦細胞加速退化，肥胖、高血壓、心臟病風險增加。

睡得晚（凌晨后入睡）

短期傷害：生物鐘紊亂，情緒煩躁、低落，胃腸功能紊亂。

長期傷害：患癌風險、糖尿病風險增加，抑郁癥/焦慮癥發病率增加。（央視網、央視新聞微信公眾號、科普中國、健康時報）

新聞速覽

記者9日獲悉，市場監管總局近日發布《自然人網店管理規范》，對自然人網店進行全流程全鏈條規范，填補自然人網店管理法律制度規則的空白。（新華社）

最高人民檢察院近日發布了黑龍江省佳木斯市人民檢察院督促整治醫療器械強制檢定行政公益訴訟檢察聽證案等6件2025年檢察聽證典型案例。（法治網）

記者4月9日從教育部獲悉，教育部日前印發通知，部署各地各高校加大征兵宣傳進校園工作力度，進一步激發高校學生參軍報國熱情，鼓勵引導高校學生特別是應屆畢業生積極參軍入伍。（新華社）

國家稅務總局4月9日對外發布的增值稅發票數據顯示，一季度，受消費品以舊換新政策加力擴圍帶動，電視機等家用視聽設備零售、冰箱等日用家電零售同比分別增長29.3%和38.4%。（新華社）

社會熱點

4月9日，四川瀘州市公安局江陽區分局發布警情通報稱，4月8日6時55分許，許某(男，64歲)駕駛小型面包車(核載7人，實載13人)從合江縣大橋鎮往江陽區分水嶺鎮方向行駛，車輛行至X006(泰二路)K10+720米處時因操作不當撞向路邊民房，致房屋受損并發生部分垮塌(房內無人)，造成包括許某在內的5名乘客死亡、8名乘客受傷。（平安瀘州、中國新聞網）

近日，蘇州一名11歲男孩在家中玩耍時，不慎將一枚重100克的金條吞入腹中。據悉，在“吞金”后，該男孩感到腹部輕微墜脹，并未出現劇烈疼痛或其他不適。家長發現后，立即帶其前往蘇州大學附屬兒童醫院急診科就診，醫生僅用半小時便成功將金條完整取出，并將金條歸還給家屬。（央廣網、現代快報）

據媒體報道，網友爆料上海地鐵一號線一男子在地鐵車廂里猥褻女乘客。據@軌交幺幺零消息，4月8日18時30分許，姚某在地鐵1號線列車車廂內，對一名女乘客實施猥褻行為，后被周圍乘客扭送至公安機關。目前，姚某已被公安機關依法處以行政拘留。（@軌交幺幺零、封面新聞）

貴州看點

為全面掌握產品質量總體狀況，切實維護我省產品質量安全，近日，省市場監管局印發《2025年產品質量省級監督抽查計劃》。（貴州市場監管微信公眾號）

近日，貴州省檢察院檢察技術部收到《中國合格評定國家認可委員會認可決定書》。至此，省檢察院檢察技術部電子數據專業門類順利通過CNAS 2025年復評審，在技術和規范上再次得到了國家級別的認可。（貴州檢察）

4月8日，記者從貴州省水利廳獲悉，目前我省正全力推進部署全國首個水資源論證報告AI智能審查應用，為落實水資源剛性約束制度和“四水四定”助力。（貴州日報天眼新聞）

4月8日，第二屆貴州科學城科技創新暨“四城”聯動交流周啟動儀式及“四城”科技成果供需服交流活動在貴州科學城國際會議中心舉行。（多彩貴州網）

溫馨提示

黔微普法的粉絲朋友們:

今年是國家安全法頒布施行10周年，4月15日是第十個全民國家安全教育日。“黔微普法”頭條號開展全民國家安全法律知識網上答題和朗讀活動，歡迎積極參與。

識別二維碼后請用“今日頭條”APP打開

參與方式詳情請見：

原標題：《睡得少和睡得晚，哪個對身體的傷害大？》